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    健身带美体操 快速掉脂无需花钱【wns888.com】

    作者:网络浏览(94

    1.摆腿练习 一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室,你随时随地都能进行各种练习。 锻炼部位:臀,大腿,肩部,手臂 1、摆腿练习... 全文

2020-04-09

    二十分钟健身操打造性感好身材【wns888.com】

    作者:网络浏览(174

    腰腹练习 1、平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。 2、利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭动。 3、回到起始位置,上身贴向双腿。 4、回到... 全文

2020-04-09

    常识:与踏板一起共舞吧

    作者:网络浏览(148

    嘿,这可不是说电梯呢!一块小小的踏板,照样可以让你在上下“舞动”间,踏出休闲节拍,享受神清气爽的感觉!上周六,和一帮轻怡会员在力美健长寿店玩Step(踏板操),个个在板上动... 全文

2020-04-09

    提升爆发力:【wns888.com】弹震式深蹲!

    作者:网络浏览(110

    迅速伸展使得肌肉和肌腱制造并储存了弹性能量。在伸展之后迅速做出向心动作,这些储存的能量就会释放出来。这种原理就像是橡皮筋一样,当肌肉从静止被拉长,会使我们能够产生... 全文

2020-04-01
2020-04-01
2020-03-24
2020-03-24
2020-03-17
2020-03-17
2020-03-17