您的位置:wns888.com > 体育竞赛 >

    最健康作息表

    作者:网络浏览(82

    生产后6周,假如你在最初的几周就已经开始运动,那么现在应该会觉得自己强健而有活力。你可以开始做更完整的课程,这有助于你获得更长久而持续的健康。有些妇女会觉得在第6周... 全文

2020-05-07

    高手菜鸟都来看看!怎样的卧推才是正确的?

    作者:网络浏览(85

    卧推可不是一个陌生动作,上斜卧推到底怎么练?知道重点练那里吗? 卧推(bench press) 基本上是所有健身的人都喜爱做的训练 很多很多健身的朋友经常我一个问题:为什么卧推完后都没... 全文

2020-04-30
2020-04-23

    李小龙肌肉照!李小龙肌肉密度!

    作者:网络浏览(124

    有很多人都喜欢健身,人们健身的目的基本都是为了保持一个好的身材,但是有很多人健身,却见到了令人不能理解的地步。今天我们就来说说美国的一位世界健美小姐。她的身上几乎... 全文

2020-04-23

    当你跑步时,饮食要怎么安排呢?wns888.com

    作者:网络浏览(175

    跑前30分钟~45分钟,补充一些能量,主要吃以碳水化合物和蛋白质为主的食物。 最佳加餐时间是跑步后30~60分钟,这个时候身体开始通过合成代谢来补充跑步期间的消耗量,需要补充足... 全文

2020-04-23

    最有效果的超级减脂运动方法

    作者:网络浏览(98

    在减脂运动中,是有着各种各样的运动方法,同时有的运动减脂效果很好,有的运动减脂效果一般,但是减脂运动都是有很多讲究的,那减脂运动方法是什么,相信还是有人知道的。那... 全文

2020-04-16

    俄罗斯转体一天多少个有效果

    作者:网络浏览(138

    俄罗斯转体是一个核心力量训练,它主要是训练我们的腹部跟腰部肌肉的力量,也可以帮助我们减少腰腹部的赘肉,让我们的腰部看上去更加的健壮。那么,你们俄罗斯转体的正确做法... 全文

2020-04-16

    wns888.com:女生蝴蝶臂怎么减最好最快

    作者:网络浏览(111

    蝴蝶臂是手臂比较胖的一个叫法,相信不少人还是熟悉的,而要怎么减掉蝴蝶臂,是有许多方法的,但是很多人都不知道蝴蝶臂要怎么减,当然还是有人知道的。那么,女生蝴蝶臂怎么... 全文

2020-04-16

    最有效的自重训练的方式有哪些wns888.com

    作者:网络浏览(167

    3.抬起两只手臂,吸气做5次上下摆动,呼气再做5次上下摆动,两腿始终保持悬空不动。 经常训练对身体的健康是有利的,而在训练中,还有自重训练和器械训练之分,而不管是什么训... 全文

2020-04-16

    两式美体健身球塑造完美胸型

    作者:网络浏览(199

    1.跪坐压肩 效果:防止胸部下垂,丰胸,减低肩的退化。 wns888.com,效果:防止胸部下垂,丰胸,减低肩的退化。 要点:采用跪姿,右手压在球上,左手撑地并稍弯曲。腰部下沉。将右... 全文

2020-04-09